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多喝营养素饮料无助健康

 来源: 艾格农业数据库(Cnagri Database)   点击: 加入艾格农业|获取免费农业数据
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  饮料里面添加的营养素及微量元素不能对身体健康起到很大的作用。“人们所需要的维生素及微量元素也不能光是从饮料中得到补充,饮料大打健康牌也只是个噱头,因为饮料中最基本的成分还是水和糖,如果过多饮用还会造成能量过剩,会引起高糖肥胖等。”陈艳鸿解释说,营养素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,人体容易吸收也容易排泄,虽然不会出现中毒,但也不意味着可以无限制摄入。如果同时服用维生素补充剂,加上营养素饮料及膳食摄入的维生素,维生素的摄入还是有可能过量。同时,水溶性维生素之间也会有一定的相互影响,如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12,降低其生物利用率等。陈艳建议市民少喝营养素饮料,多喝白开水。

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本文标签: 营养素 饮料

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